Reformeri
Reformer
Pilates sprava
Reformer je sprava koja ima kliznu podlogu na kojoj u toku
vježbanja možete ležati, sjediti, klečati, stajati… Uz opterećenje
može se izvoditi nekoliko stotina vježbi. Pokreti i vježbe su
kontrolirani, precizni, aktiviraju se malemišićne skupine i bolja je
stabilizacija cijelog tijela u izvođenju samih vježbi. Vježbe na
reformeru aktiviraju duboke mišiće trbuha i leđa (stabilizatore)
nakon kojih se smanjuje bol u leđima i poboljšava samo držanje
tijela.
Jačaju se duboki mišići svih dijelova tijela, pa tako i zdjelice,
pregibača kuka, rotatora ramena, stabilizatora lopatica itd.
Uz stalno opterećenje u toku vježbanje i stalnu kontrolu same
sprave, već nakon nekoliko treninga osjetit ćete veliku razliku.
Reformer mogu vježbati sve dobne skupine, trudnice, osobe
kojima je potrebna rehabilitacija nakon raznih operacija,
profesionalni sportaši…
U našem studiju imamo 6 sprava tako da se vježbanje odvija u grupi od 6 osoba, ali i imamo posebnu
dvoranu za individualne treninge s 1 spravom.
Za prvi grupni ili individualni trening, obavezno se najaviti.
Vidimo se na treningu…
Reformer LIGHT
je namjenjen početnicima, starijim osobama, osobama koje se vraćaju vježbanju nakon dulje pauze ili ozljede i
onim koji jednostavni žele lakši trening sa više istezanja i s malim opterećenjima. Ovaj trening je kontroliran
Pilates trening na reformeru, usmjeren na pravilno izvođenje pokreta, stabilnost i osvještavanje tijela.
Reformer MEDIUM
je naprednija verzija Light reformera, nadogradnja lakše verzije. Nije namjenjen za početnike, nego za one koji
već imaju iskustvo u vježbanju na reformeru i koji žele dodatno ojačati mišiće, poboljšati mobilnost i povećati
razinu kontrole i izdržljivosti. Ovo je srednje intenzivan trening koji nadograđuje osnovna znanja i tehniku rada
na reformeru.
Reformer PROGRESSIVE
je trening namjenjen za iskusne vježbače. Jačeg je intenziteta, radi se i s rekvizitima, a preporuća se svi dobnim
skupinama koje žele povećati svoju tjelesnu kondiciju, tonus mišića te smanjiti potkožno masno tkivo.
Reformer Progressive je dinamičan i zahtjevniji trening koji kombinira snagu, stabilnost i napredne sekvence
pokreta.
RASPORED TRENINGA - REFORMER
|
Pon
|
Uto
|
Sri
|
Čet
|
Pet
|
Sub
|
|---|---|---|---|---|---|
|
7-8h |
7.30-8.30h |
7-8h |
7.30-8.30h |
7-8h |
8-9h |
|
8-9h |
8.30-9.30h |
8-9h |
8.30-9.30h |
8-9h |
9-10h |
|
9-10h |
9.30-10.30h |
9-10h |
9.30-10.30h |
9-10h |
10-11h |
|
10-11h |
10.30-11.30h |
10-11h |
10.30-11.30h |
10-11h |
|
|
17-18h |
16-17h |
17-18h |
16-17h |
17-18h |
17-18h |
|
18-19h |
17-18h |
18-19h |
17-18h |
18-19h |
|
|
19-20h |
18-19h |
19-20h |
18-19h |
19-20h |
|
|
20-21h |
19-20h |
20-21h |
19-20h |
||
|
|
20-21h |
|
20-21h |
Aplikacija
Pilates studio TAO
Nova era upravljanja vašim aktivnostima
Podignite svoje iskustvo na višu razinu uz našu naprednu mobilnu aplikaciju. Sve što vam treba sada je nadohvat ruke – bez napora pratite status svog aktivnog članstva, pregledajte naručene usluge i istražujte kompletnu povijest kupovina u samo nekoliko klikova.
Pametniji i brži pristup Zaboravite na zastarjele RFID kartice, privjeske i tokene. Vaš personalizirani QR kod vaš je digitalni ključ za trenutan i besprijekoran ulazak u centar pri svakom dolasku.
Uvijek u korak s vremenom Nema više brige o isteku članstva. Primajte pravovremene, pametne obavijesti kada vam članstvo istječe ili kada se približava termin vaše naručene usluge, čime uvijek ostajete organizirani.
Ostanite povezani Budite u stalnom kontaktu sa svojim centrom. Podijelite svoje dojmove ostavljanjem recenzija, istražite dodatne pogodnosti i saznajte sve novosti direktno kroz aplikaciju.
Preuzmite je već danas i zakoračite u budućnost uz jednostavan, brz i potpuno digitalan pristup vašem omiljenom mjestu.
