YOGA I PILATES workshop

  • Objavljeno 21/09/2016
  • /Kategorija Novosti

Subota, 01.10., 08:00-11h

Pridružite nam se na ovoj zanimljivoj radionici na kojoj će se Yoga i Pilates udružiti kao odličan spoj zdravih i kvalitetnih položaja i vježbi uz pokoji savjet prisutnih učiteljica.

Yoga class         08:00-09:30h

Vodi: Mirela Čavajda, certificirani učitelj yoge

Sa Mirelom možete odraditi praksu yoge čak i ako je to vaš prvi susret s tom zanimljivom disciplinom. Sat započinjemo kratkom tišinom i meditacijom.  Nastavljamo kroz set asana prilagođenih svima vama a koje spadaju u dinamične stilove yoge ( Ashtanga i Vinyasa stil). Završavamo opuštanjem u Shavasani – ležeći položaj u kojem ćete možda i zaspati….

Preporučamo da dođete praznog želuca i naspavani.

Pauza 09:30-09:45 – za vrijeme pauze se možete počastiti sa energetskim pločicama, bananama te finim biljnim čajem. Tako spremni nastavljamo dalje…..

Pilates class with circle ( Intermediate / advanced)      09:45-10:45h

Vodi: Lana Plahutar, prof Kineziologije

Na ovoj radionici družit ćete se sa rekvizitom koji će nam pružiti dodatan otpor  u progresiji pilates vježbi.

 

Krećete sa zagrijavanjem u trajanju od 15 minuta u kojem uz pomoć Cirlea ( obruča) aktivirate mišiće cijelog tijela te ga pripremate za nešto zahtjevnije vježbe.

Sredina sata ( 30 min) će biti posvećena području abdomena i zdjelice ( core). U tom vremenu imati ćete priliku osvjestiti mišiće tog područja te dubunski poraditi na njima.

Posljednjih 15 minuta ćete se uz pomoć Circlea istegnuti i opustiti mišićni sustav te smiriti i ohladiti tijelo.

 

!!Napomena: Pilates class ne preporučamo početnicima i osobama sa ozljedama!!

 

Cijena: yoga class + pilates class = 150kn

Yoga class                        = 90kn

Pilates class                      = 90kn

 

Prijave na: mirela@yogaplejs.com ( Mirela 091/7854140)

lana@studiotao.hr (Lana 091/ 2516456)

Broj mjesta ograničen : max 15

Prijave u tijeku..

 

Vidimo se na prostirci….