YOGA I PILATES workshop
Subota, 01.10., 08:00-11h
Pridružite nam se na ovoj zanimljivoj radionici na kojoj će se Yoga i Pilates udružiti kao odličan spoj zdravih i kvalitetnih položaja i vježbi uz pokoji savjet prisutnih učiteljica.
Yoga class 08:00-09:30h
Vodi: Mirela Čavajda, certificirani učitelj yoge
Sa Mirelom možete odraditi praksu yoge čak i ako je to vaš prvi susret s tom zanimljivom disciplinom. Sat započinjemo kratkom tišinom i meditacijom. Nastavljamo kroz set asana prilagođenih svima vama a koje spadaju u dinamične stilove yoge ( Ashtanga i Vinyasa stil). Završavamo opuštanjem u Shavasani – ležeći položaj u kojem ćete možda i zaspati….
Preporučamo da dođete praznog želuca i naspavani.
Pauza 09:30-09:45 – za vrijeme pauze se možete počastiti sa energetskim pločicama, bananama te finim biljnim čajem. Tako spremni nastavljamo dalje…..
Pilates class with circle ( Intermediate / advanced) 09:45-10:45h
Vodi: Lana Plahutar, prof Kineziologije
Na ovoj radionici družit ćete se sa rekvizitom koji će nam pružiti dodatan otpor u progresiji pilates vježbi.
Krećete sa zagrijavanjem u trajanju od 15 minuta u kojem uz pomoć Cirlea ( obruča) aktivirate mišiće cijelog tijela te ga pripremate za nešto zahtjevnije vježbe.
Sredina sata ( 30 min) će biti posvećena području abdomena i zdjelice ( core). U tom vremenu imati ćete priliku osvjestiti mišiće tog područja te dubunski poraditi na njima.
Posljednjih 15 minuta ćete se uz pomoć Circlea istegnuti i opustiti mišićni sustav te smiriti i ohladiti tijelo.
!!Napomena: Pilates class ne preporučamo početnicima i osobama sa ozljedama!!
Cijena: yoga class + pilates class = 150kn
Yoga class = 90kn
Pilates class = 90kn
Prijave na: mirela@yogaplejs.com ( Mirela 091/7854140)
lana@studiotao.hr (Lana 091/ 2516456)
Broj mjesta ograničen : max 15
Prijave u tijeku..
Vidimo se na prostirci….