Najbolje vrijeme za čišćenje organizma je upravo proljeće. U proljeće, nakon dugog zimskog perioda i energije mirovanja, tijelo prirodno potencira vlastito čišćenje svega nepotrebnog kako bi se nesmetano moglo prilagoditi uzlaznoj energiji proljeća. Ako ne slušamo vlastito tijelo, te ga i dalje hranimo teškom hranom, tijelo nam šalje signale nezadovoljstva u obliku umora (tzv. proljetni umor), alergija, pa čak i bolesti.

 

S druge strane, ako ga podržimo u njegovoj prirodnoj potrebi za laganim detoxom, tijelo nam uzvraća dobrim zdravljem i raspoloženjem. Lijepa koža, tijelo puno energije – izbor je na nama! Naravno, ni vaše tijelo, ni vaš um ne vole drastične promjene. Stoga poduzmite male korake koje donose velike rezultate: pratite naš kratki serijal detox namirnica i, pobogu, uvrstite ih u prehranu! Nema velike koristi samo od čitanja.

 

Napomena: Namirnice nisu poredane hijerarhijski.

 

1.LAN

Tako malene, a tako moćne sjemenke. Prijevod latinskog imena bi bio „lan najkorisniji“ i tome je uistinu tako. Sadrži obilje alfa-linolenske kiseline (nužne za stvaranje omega-3 masnih kiselina) i ostale nezasićene masne kiseline. Također sadrži obilje fitoestrogena koji reguliraju rad hormona i štite od raka, te obilje vlakana koje poboljšavaju probavu tj. izlučivanje štetnih tvari iz organizma. Kupujte lan u sjemenkama i konzumirajte ga svježe samljevenog jer samljeven stajanjem gubi svojstva. Ako ga, pak, pojedete nesamljevenog, nećete iskoristiti skoro ništa od njegovih svojstava. Sameljite ga u mlincu za kavu. Također ne izlažite ga toplini.

Postoji smeđi i zlatni lan. Većina izvora tvrdi da su im nutritivna svojstva podjednaka, dok se neki više zalažu za zlatni lan. Kako bilo, zlatni je definitivno više fancy!

2.JEČAM

Ječam je definitivno proljetna zvijezda među namirnicama. Jedite ga u obliku kaša ili ječmota (rižota od ječma). Svojom sluzi poboljšava izlučivanje štetnih tvari životinjskog porijekla iz organizma i čisti organizam od viška masti. Odličan je i za čišćenje jetre. Pokušajte konzumirati cjeloviti, organski kako bi maksimalno iskoristili njegove dobrobiti.

 

3.LIMUN

Naš mali žuti prijatelj svojim kiselim okusom podržava energiju proljeća, te izvrsno čisti organizam. Naravno, za obilje vitamina C već znate. Započnite jutro s vrućom limunadom. Topli napitak opustit će probavni sustav, a limunska kiselina će ga pročistiti. Đumbiroljupci mogu dodati i malo soka ili praha đumbira za dodatni „pick me up“ efekt. Kome još treba kava! Uskoro ćete uočiti prekrasan učinak na vašoj koži. Također preljev od limuna i maslinovog ulja za ručak ili večeru će pročistiti jetru.

 

U slijedećem članku donosimo nove četiri top detox namirnice. A za sve koji žele znati više, predbilježite za detox radionicu. Info studio Yoga Tao

proljetna detox radionica_t