Fascia

Fascia

FASCIA - Što je potrebno znati o Fascii kako bi svoje tijelo održali vitalnim i pokretljivim? FASCIA je vezivno tkivo koje se sastoji većinom od kolagena. Fascia izgleda kao tanki okvir koji povezuje mišiće, kosti, ligamente i štiti glavne mišiće i organe u tijelu. To je zapravo tkivo koje drži sve povezano u tijelu i nalazi se svugdje u tijelu. Zdrava fascia je flexibilna i pomaze pokretima tijela i okretima. Kada fascia nije zdravapostaje čvrsta, stisnuta i ljepljiva. Zbog toga narušava mobilnost i uzrokuje bol . U svijetu terapije jos je dosta neisrazena…Saznaj više …
KAKO KORISTITI  MALE UTEGE  I POMOĆI KLIJENTU DA IZGRADI MIŠIČNI TONUS?

KAKO KORISTITI MALE UTEGE I POMOĆI KLIJENTU DA IZGRADI MIŠIČNI TONUS?

Koristeći razne vrste manjih rekvizita, kao što su bučice, tonning balls, „pijesak“ za ruke i noge, kettlbells... mogu treningu dati novi zabavan način, novi izazov i možemo ga primjenjivati na svim klijentima, bilo da su oni u vrhunskoj formi ili u procesu rehabilitacije... Ovi rekviziti mogu biti od 0.5 kg, 0,75 ili 1 kg, stoga koji rekvizit je dobar za Vas ? To se razlikuje ovisno u kojoj ste vrsti treninga. Za REHABILITACIJU I STARIJE OSOBE - NAJBOLJE KORISTITI LAGANE BUČICE OD 0.5 KG ILI 0.75 KG KOJE SE VRLO LAKO MOGU UHVATITI…Saznaj više …

MIX ” BOSU ball & Roller “

Pozivamo Vas sve na zadnju radionicu ovoj kalendarskoj godini. Predstavljamo novi rekvizit BOSU lopta. Ovaj put će radionicu voditi naša Patricija. Na ovoj radionici ćemo se upoznati sa novim već nekima i znanim rekvizitom BOSU lopta. Društvo će mu praviti roller kao drugi rekvizit. Bosu lopta je rekvizit koji će kroz pilates vježbe probuditi vaše duboke mišiće-stabilizatore koje ne koristimo baš često u svakodnevnom životu.. Većina takvih mišića je u lošem stanju, pogotovo kod osoba koje puno sjede što rezultira probleme sa kralježnicom.   Nakon treninga koji će trajati 75 min ,ostanite na…Saznaj više …

YOGA I PILATES workshop

Subota, 01.10., 08:00-11h Pridružite nam se na ovoj zanimljivoj radionici na kojoj će se Yoga i Pilates udružiti kao odličan spoj zdravih i kvalitetnih položaja i vježbi uz pokoji savjet prisutnih učiteljica. Yoga class         08:00-09:30h Vodi: Mirela Čavajda, certificirani učitelj yoge Sa Mirelom možete odraditi praksu yoge čak i ako je to vaš prvi susret s tom zanimljivom disciplinom. Sat započinjemo kratkom tišinom i meditacijom.  Nastavljamo kroz set asana prilagođenih svima vama a koje spadaju u dinamične stilove yoge ( Ashtanga i Vinyasa stil). Završavamo opuštanjem u Shavasani – ležeći položaj u kojem…Saznaj više …

POČETAK SEZONE

Studio tao započeo je sa radom 16.8.2016. Nadamo da ste se odmorili i da ste spremni za nove izazove i puno dobrih treninga. Na našoj facebook stranici možete vidjeti ljetni raspored koji vrijedi do 5.9.2016. https://www.facebook.com/StudioTao.ZG/ Molimo sve klijente da se obavezno najave za dolazak u grupu. Veselimo se novim treninzima i novoj sezoni i očekujemo Vas!!!! Lana, Mateja, Patricija ( pilates) Ivana (trx) Ana i Tamara (zumba)      Saznaj više …

RADIONICA ” Refomer on the mat & Flowdance”

SUBOTA od 9-11h Pozivamo vas ove subote 27.2. 2016. na 2h druženja, vježbanja i učenja. Na radionicu koju ćemo održati u PILATES STUDIU TAO. Radionica se sastoji od 2 dijela , Prvi dio od 9h do 10h vodit će prof.kinez. Lana plahutar koji će se sastojati od REFORMER vježbi koje ćemo odraditi na matu ( prostirci). REFORMER ON THE MAT.Drugi dio od 10h do 11h vodit će Pilates Instructor i Flowdance Instructor Patricija Čurković koja će vam predstaviti na svoj poseban i mladenački način FLOWDANCE. Ovaj zanimljiv i jedinstven program vježbanja - spoj…Saznaj više …